Dica de saúde: dieta para perder 4kg em 30 dias


Toda dieta exige acompanhamento de um profissional e não é milagrosa, exige dedicação e força de vontade.

O segredo dessa dieta é a união de exercícios físicos e uma dieta criada especialmente para secar o seu abdômen. Pode parecer estranho, mas essa combinação é muito boa e neste artigo você vai aprender como segui-la conscientemente.

Nessa dieta você vai montar pratos saudáveis usando carboidratos complexos, proteínas magras e gorduras boas. No final de 30 dias você verá os resultados.

Ao combinar esses alimentos na medida certa você cria uma dieta com baixo índice glicêmico, o que evita picos de açúcar no sangue, além de estimular o organismo a acumular menos gordura.

Além das vantagens em sua saúde, a dieta também pensa em você, pois já incluem nos cálculos os finais de semana mais livres onde você poderá comer um pouco mais sem ficar com culpa de ter abandonado a dieta. Essa culpa é um dos principais motivos que muitos abandonam as dietas atuais.

A dieta é composta de 1300 calorias e o cardápio pode ser conferido logo abaixo:

Não adianta de muita coisa realizar uma dieta e continuar sem realizar exercícios físicos. Já foi comprovado pela ciência que apenas 30 minutos de exercícios por dia já e suficiente para melhorar a sua qualidade de vida. Aproveite essa oportunidade e comece hoje mesmo a emagrecer com saúde.

Vi essa matéria aqui: renatotavares.com